Quando abbiamo smesso di giocare?
Non perdo tempo. Non serve a niente. Ho troppe cose da fare.
Eppure, sempre più studi ci dicono che recuperare il tempo del gioco – anche da adulti – è un gesto di cura verso sé stessi.
L’articolo “Playtime for mental health”, pubblicato sull’APA Monitor on Psychology (aprile-maggio 2025), riporta i risultati di diverse ricerche internazionali secondo cui l’attitudine al gioco (playfulness) non è solo un tratto infantile, ma una risorsa di benessere emotivo, cognitivo e relazionale lungo tutto l’arco della vita.
Secondo la psicologa tedesca René Proyer, esperta di psicologia della personalità, gli adulti che mantengono un atteggiamento ludico – inteso come leggerezza, flessibilità, spirito curioso – hanno minori livelli di stress, migliore regolazione emotiva, e una maggiore capacità di affrontare l’incertezza.
Giocare non significa solo fare giochi da tavolo o videogiochi. Vuol dire:
•saper ridere insieme,
•mettere in scena un’idea senza giudizio,
•trasformare un’attività quotidiana in qualcosa di creativo.
Uno studio condotto su oltre 500 adulti ha mostrato che anche solo 15 minuti al giorno di attività ludiche consapevoli (come disegnare senza scopo, cantare sotto la doccia, improvvisare storie o indovinelli) migliorano l’umore e la resilienza, e facilitano le relazioni affettive.
Il gioco è anche un potente alleato contro l’isolamento: le attività ludiche di gruppo – come escape room, giochi di ruolo, giochi cooperativi – sono usate oggi in molti contesti clinici e sociali per facilitare l’empatia e abbassare le difese.
In un mondo che ci vuole efficienti, performanti, sempre produttivi, giocare è un atto di resistenza dolce.
È un modo per tornare a contatto con il presente, con gli altri, con la parte più autentica di noi.
E non è mai troppo tardi per ricominciare.
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📌 Fonte principale:
•Playtime for mental health, APA Monitor on Psychology, April/May 2025, pp. 10–15
📌 Studi citati:
•Proyer et al., 2022, The role of adult playfulness in well-being, Journal of Positive Psychology
•Yu, E., 2024, Playful adults and emotion regulation, University of British Columbia
